יחידת הוראה בזריקה ותפיסה

 

שיעור ראשון בזריקה ותפיסה
תרגול זריקה ותפיסה

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות קצר.

ריצה קלה, ריצה קלה עם סיבובי ידיים לפנים ולאחור.

המורה לחינוך גופני מפזר כדורים במרחב.

בשריקה כל תלמיד תופס כדור.

* על מנת למנוע ריבים, כדאי להסביר שהכדור הוא רק לשיעור הקרוב, מה שיוצא אני מרוצה, הצבע לא משנה. ניתן להשתמש בכדורי טניס רכים או שקיות שעועית.

חלק עיקרי של השיעור:

כל תלמיד עם כדור או שקית שעועית.

בשריקה מתקדמים עם הכדור, שריקה נוספת עוצרים ויושבים.

תרגילים:

זריקה עם שתי ידיים, תפיסה עם שתי ידיים.

זריקה עם יד אחת, תפיסה עם שתי ידיים.

זריקה עם שתי ידיים, תפיסה עם  יד אחת (קודם חזקה ואז היד השניה).

זריקה לגובה.

* חשוב לשים דגש על תפיסה, ניתן לתת נקודות לתלמיד שמצליח לתפוס, המטרה שהכדור לא יפול כלל.

תרגילים קשים יותר:

זריקה, מחיאת כף תפיסה.

זריקה ותפיסה תוך שינוי רמות גובה.

זריקה, ניטור ותפיסת הכדור באוויר.

משחקים:

משחק החלפת כדורים - כל תלמיד מתקדם עם כדור.

בשריקה כל תלמיד מניח את הכדור על הריצפה ורץ לתפוס כדור אחר.

משחק קליעות לסל - התלמידים מתקדמים חופשי במגרש, עד שהם מגיעים לסל. הם צרכים לקלוע לסל, כל קליעה שווה 1 נקודה. אחרי קליעה צריך להתקדם לסל השני.

תלמיד שלא מצליח לקלוע, לא נורא, מנסה לסל הבא.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, בעיקר את חשיבות התפיסה ושכדאי להתחיל עם זריקה קלה וקצרה ובהדרגה לשפר את גובה וחוזק הזריקה. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל שוב זריקה ותפיסה ונשחק גם בזוגות.

 

שיעור שני בזריקה ותפיסה
זריקה ותפיסה בזוגות

חלק מכין וחימום:

חימום משחק חלוקה לזוגות.

בשריקה התלמידים רצים חופשי במגרש, בשריקה נוספת התלמידים עוצרים, המורה לספורט עושה מספר עם היד.

התלמידים צרכים להסתדר בקבוצות לפי המספר שמראה המורה.

5 אצבעות = 5 תלמידים בקבוצה.

* להסביר שהקבוצות הם זמניות, שלא חייב לשבת ליד חבר או בן בת..

כל פעם לעשות מספר אחר, עד שמגיעים לזוגות:

4, 6, 3, 5, 2

התלמידים נשארים בזוגות, המורה מחלק לכל זוג כדור.

*במידה ויש מספר אי זוגי של תלמידים אז זה בסדר שתיהיה שלישיה אחת, או שהמורה יתרגל עם התלמיד הבודד.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות בזוגות.

מסירה דרך גלגול הכדור על הריצפה (דאד ליפט).

מסירה בשתי ידיים הבן זוג תופס בשתי ידיים.

מסירה ביד אחת הבן זוג תופס עם שתי ידיים.

מסירה ביד אחת הבן זוג תופס ביד אחת.

* דגש: להתחיל קרובים וככל שמצליחים יותר ניתן להתרחק. אפשר לתת נקודות לזוג שמצליח למסור את הכדור מבלי שיפול.

זריקת חזה.

זריקה עילית.

זריקת כתף.

תלמיד אחד עושה כמו סל בעזרת הידיים ובן הזוג צריך לקלוע.

* כל פעם לעצור לבחור זוג שמוסר טוב את הכדור ולקחת אותם שידגימו את המסירה הבאה.

משחקים:

משחק קליעות לסל - כמו בשיעור הראשון, אבל אפשר לעשות התקדמות ע"י מסירה בזוגות וכל פעם תלמיד אחר קולע לסל.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, אחריות התפיסה היא גם על זורק הכדור וגם על מקבל הכדור, חשוב ליצור קשר עין לפני מסירה. מומלץ להתחיל ממרחק קרוב וככל שמשתפרים להתרחק. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל שוב זריקה ותפיסה ונשחק גם בקבוצות.

 

שיעור שלישי בזריקה ותפיסה
זריקה ותפיסה בקבוצות

חלק מכין וחימום:

חזרה קצרה על השיעורים הקודמים.

חימום קצר של ריצה קלה, סיבובי ידיים, וחימום כתפיים.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות בטורים.

כל ראש טור מקבל כדור.

ראש הטור מתקדם לנקודה מסויימת (מרחק של כמה מטרים).

ומבצע מסירה למספר בטור.

לאחר מכן ראש הטור רץ ומתיישב בסוף הטור.

מספר 2 בטור רץ עם הכדור לאותה הנקודה שבה עמד ראש הטור

ומבצע מסירה למספר 3 וכן הלאה..

* אפשר לתת נקודה לטור שהצליח לבצע הכי הרבה מסירות טובות וסיים ראשון.

המסירות:

מסירת חזה

מסירה עלית

מסירת כתף

יד חזקה, יד שניה

תפיסה ביד אחת

קליעת הכדור לסל בין ידי בן הזוג

משחקים:

משחק 11 - כל טור עומד בצורת מעגל. על חברי הטור להגיע ל 11 מסירות רצוף. אם נופל הכדור סופרים מהתחלה.

הקבוצה הראשונה שמשלימה 11 מסירות רצוף ומתיישבת בשקט מקבלת נקודה.

שדרוגים: אסור למסור לשכנים, מסירה ביד 1, תפיסה ביד 1..

משחק כדורגל סיני - חברי הטור עומדים במעגל עם פיסוק בין הרגלים. כפות הרגלים של התלמידים צמודות ויוצרות מעגל.

בעזרת הידיים מגלגלים את הכדור ומנסים להכניס גול בין רגלי אחד התלמידים. תלמיד שמקבל גול יוצא לסיבוב ריצה קצר וחוזר למעגל.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, להדגיש חשיבות של עבודת צוות, שיתוף ודרבון. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נסיים את יחידת ההוראה ונושא השיעור יהיה זריקה, תפיסה וקליעה.

 

שיעור רביעי בזריקה ותפיסה
זריקה תפיסה וקליעה

חלק מכין וחימום:

חזרה קצרה על השיעורים הקודמים.

חימום קצר של ריצה קלה, סיבובי ידיים, וחימום כתפיים.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות וקליעות בטורים.

המסירות:

מסירת כתף

קליעת פטאנק עם היד החזקה

קליעת פטאנק עם היד השניה

קליעה עלית, כמו בכדורסל עם היד החזקה

קליעה כמו בכדורסל עם היד השניה.

משחקים:

קליעת כדור לחישוקים - מחלקים את הכיתה ל2 קבוצות.

לכל קבוצה יש 2 חישוקים שמונחים בסוף הרחבה.

הקבוצה הראשונה שיושבת יפה ובשקט מתחילה.

המורה מחלק לכל תלמידי הקבוצה הראשונה כדור.

בשריקה תלמידי הקבוצה הראשונה רצים בזהירות לרחבה הנגדית, נעמדים מסביב לקו הרחבה וצרכים לקלוע את הכדור לתוך החישוקים.

כל קליעה נותנת נקודה לקבוצה.

לאחר מכן תלמידי הקבוצה השניה אוספים את הכדורים מהרחבה והחישוקים שלהם ובשריקה רצים וקולעים לרחבה של קבוצה אחת וכו..

*בהתחלה אסור לתלמידים להפריע לתלמידי הקבוצה השניה.

*פגיעה בשטח החישוק שווה נקודה, גם אם הכדור התגלגל אחר כך החוצה.

*בשלב מתקדם אפשר לחלק כדורים ל 2 הקבוצות ושהמשחק יהיה רציף. זאת אומרת שתלמיד רץ עם כדור, קולע לחישוק של הקבוצה יריבה ורץ חזרה להביא כדור מהחישוק של הקבוצה שלו.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, להדגיש חשיבות של עבודת צוות, שיתוף ודרבון. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתחיל יחידת הוראה חדשה.