אימונים שאפשר לעשות בבית

אימון היט למתחילים

אימון מלא ואינטנסיבי באורך 15 דקות שמתאים גם למתחילים.

האימון מעלה דופק ושורף קלוריות. 

צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק שרירי הישבן

בסרטון הבא אראה 4 תרגילים שאפשר לבצע בבית ללא צורך בציוד מיוחד.

צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הישבן 

תרגילים לחיזוק שרירי הידיים

בסרטון הבא אדגים 5 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת משקולות יד.

צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק שרירי הידיים 

תרגילים עם גומיה לחיזוק הרגלים

בסרטון הבא אדגים 3 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת גומיית התנגדות. 

צפה בסרטון

תרגילים עם גומיה לחיזוק הרגלים 

תרגילים לחיזוק הגוף

בסרטון הבא אדגים 4 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, ירך, ישבן החזה והידיים.

צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הגוף 

מתקשה להתאמן לבד?