top of page
אימונים שאפשר לעשות בבית
אימון כושר קצר ללא ציוד
אימון של 20 דקות לדרגות כושר שונות, יש לבצע כמה שיותר סבבים ב 20 דקות.
.png)
תרגילים לחיזוק שרירי הידיים
בסרטון הבא אדגים 5 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת משקולות יד.
תרגילים עם גומיה לחיזוק הרגלים
בסרטון הבא אדגים 3 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת גומיית התנגדות.
תרגילים לחיזוק הגוף
בסרטון הבא אדגים 4 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, ירך, ישבן החזה והידיים.
.png)
מתקשה להתאמן לבד?
bottom of page