אימונים שאפשר לעשות בבית

אימון מלא ואינטנסיבי באורך 15 דקות שמתאים גם למתחילים. האימון מעלה דופק ושורף קלוריות  . צפה בסרטון

אימון היט למתחילים

בסרטון הבא אראה 4 תרגילים שאפשר לבצע בבית ללא צורך בציוד מיוחד. צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הישבן

בסרטון הבא אדגים 5 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת משקולות יד. צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הידיים

בסרטון הבא אדגים 3 תרגילים שאפשר לתרגל בבית בעזרת גומיית התנגדות. צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הרגלים

בסרטון הבא אדגים 4 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, ירך, ישבן החזה והידיים. צפה בסרטון

תרגילים לחיזוק הגוף

מתקשה להתאמן לבד?