קבוצת ריצה בכפר סבא
קבוצת ריצה בכפר סבא
Jonirunners
מטרת הקבוצה היא ללמד טכניקת ריצה טובה יותר, לעזור לאנשים לשפר את יכולת הריצה, מרחק הריצה, את הכושר ולגרום להם להרגיש טוב יותר עם עצמם.
המטרות העיקריות הן ליהנות, לשפר את הכושר הגופני, לחזק את הגוף ולסיים את האימון בחיוך.
קבוצת ג'וני ראנרס נמצאת תחת ניהולו של יהונתן ארנון, מאמן כושר בוגר תואר ראשון בחינוך גופני מטעם מכללת וינגייט. מאמן כושר עם ניסיון של יותר מ15 שנים, רץ חובב שהשתתף בעשרות מרוצים ואיש בריאות ותנועה.
למי מתאימה הקבוצה?
זוהי קבוצת ריצה המתאימה לאנשים שלא ניסו לרוץ מעולם, לאנשים שמנסים לרוץ מידי פעם ורוצים להשתפר ולרצים חובבים שרצים עד 10 ק"מ רצוף.
קבוצת הריצה Joni Runners מתאימה כמעט לכל הגילאים ולרמות שונות ממתחילים ממש ועד מתקדמים. קבוצת הריצה בכפר סבא היא קבוצה קטנה ואינטימית, היחס הוא אישי וכל אחד רץ בקצב וברמה שמתאימה לו.
מה עושים באימון?
באימונים משפרים את הכושר הגופני, מעלים את הדופק, מחזקים את הסבולת לב ריאה ואת מערכת השרירים. מתחילים עם חימום הגוף על ידי תרגילי טכניקה בריצה או חימום מפרקים. במרכז האימון רצים כל אחד בקצב שלו או בפארק כפר סבא או באזור שקרוב לפארק. בסוף האימון עושים תרגילי חיזוק, בעיקר לרגלים ולשרירי הבטן ומסיימים עם מתיחות ושחרור.
איפה נפגשים?
נקודת המפגש היא במגרש החניה של אצטדיון כפ"ס לויטה, מתחת לכניסה של פארק כפר סבא. ישנם שני אימונים בשבוע בשעות הערב. האימונים מתאימים לכל תושבי כפס, גם לתושבים משכונת כפר סבא הירוקה, הדרים, מוצקין..
האימונים הם מגוונים, מאתגרים וכיפים.
מספיק עם התירוצים
אצלנו רצים
:למידע נוסף ורישום לקבוצה