יחידת הוראה במסירה וקליעה

 

שיעור ראשון מסירה וקליעה
מסירות עם כדור ספוג גדול

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות קצר.

ריצה קלה, ריצה קלה עם סיבובי ידיים לפנים ולאחור.

הסבר קצר שאחריות המסירה היא על המוסר ומקבל המסירה.

לפני מסירה יש ליצור קשר עין עם מקבל המסירה.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות בטורים.

מספר אחד בטור מתקדם כמה צעדים קדימה ומוסר למספר שתים.

אחרי מסירה מספר אחד רץ לסוף הטור ומספר שתים מוסר לשלוש וכן הלאה..

 

מסירה ראשונה גלגול כדור על הריצפה.

מסירה שניה מסירת חזה.

  • דגשים למסירת חזה - רגל חזקה לפנים ישור המרפקים לכיוון בית החזה של מקבל המסירה, מוסרים מהחזה לחזה.

מסירה עלית.

  • דגשים - כדור מאחורי הראש, זריקה בצורה בליסטית שהכור יגיע לכיוון הראש של מקבל המסירה.

מסירת כתף עם היד החזקה.

מסירת כתף עם היד השניה.

משחקים:

מחניים – לחלק את הכיתה ל 2 קבוצות.

כל קבוצת יושבת במגרש שלה.

על התלמידים לפסול את כל התלמידים של הקבוצה היריבה.

פסילה נחשבת פגיעה בגוף בין הברכיים לכתפיים.

תלמיד שנפסל הופך ל"שבוי מדומה" והוא עובר אל מחוץ למגרש של הקבוצה היריבה.

"שבוי מדומה" יכול לפסול תלמיד מהקבוצה יריבה ולחזור למשחק.

תלמיד שתופס כדור, גם פוסל את מי שזרק עליו וגם יכול להחזיר את "השבוי המדומה" האחרון שיצא.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, בעיקר את חשיבות התפיסה ושכדאי להתחיל עם זריקה קלה וקצרה ובהדרגה לשפר את גובה וחוזק הזריקה. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל מסירות בקבוצה.

 

שיעור שני מסירה וקליעה
מסירות בקבוצה

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות קצר.

דילוגים, ניתורים על רגל אחת, סיבובי ידיים.

חלק עיקרי של השיעור:

כל טור מסתדר במעגל ומתרגלים מסירות.

המטרה של כל קבוצה זה לעשות כמה שיותר מסירות מבלי שהכדור ייפול על הריצפה, כל חברי הקבוצה צרכים להשתתף במסירות.

  • מסירת חזה

  • מסירת חזה ללא שכנים

  • מסירה עילית

  • מסירה עלית עם מרחקים גדולים יותר..

  • מסירת כתף יד חזקה

  • מסירת כתף יד שניה.

משחקים:

משחק 11 מסירות – קבוצה נגד קבוצה (אפשר גם 10 על 10)

קבוצה א מתחילה עם הכדור, קבוצה א צריכה להגיע ל 11 מסירות רצופות מבלי שחברי קבוצת ב יחטפו את הכדור.

אסור להחזיק את הכדור יותר מ 5 שניות.

אסור לחטוף את הכדור מהידיים של השחקן אלא רק שהכדור באוויר.

במידה שיש חטיפו או עוברות 5 שניות, הכדור עובר לקבוצה ב.

ניתן להוסיף חוק שגם אסור לכדור לפגוע בריצפה.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, בעיקר את חשיבות העבודה בקבוצה ושיתוף פעולה. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל מסירות כתף ודיוק בקליעה.

 

שיעור שלישי מסירה וקליעה
זריקת כתף ודיוק בקליעה

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות קצר.

דילוגים, צעדי איילה, ברכיים לחזה, ניתורים על רגל אחת, סיבובי ידיים.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות בטורים.

מספר אחד בטור מתקדם כמה צעדים קדימה ומוסר למספר שתים.

אחרי מסירה מספר אחד רץ לסוף הטור ומספר שתים מוסר לשלוש וכן הלאה..

 

מסירת כתף עם היד החזקה.

  • דגשים למסירת כתף – יד חזקה לאחור, רגל נגדית בצעד לפנים, המרפק של היד עם הכדור מכופת ב 90 מעלות, מבצעים רוטציה באגן ויישור המרפק תך כדי זריקת הכדור. מסירת כתף עם היד השנייה.

משחקים:

המכניס נכנס – לחלק את התלמידים לקבוצות, כמספר השערים. התלמידים עומדים בטור, בוחרים תלמיד שיעמוד בשער.

כל תלמיד בתורו מגיע לנקודה מוגדרת שממנה צריך לזרוק את הכדור, למשל נקודת הפנדל בכדור יד.

תלמיד שמצליח להכניס שער מחליף את השוער, השוער עובר לסוף הטור.

תלמיד שמחטיא עובר לסוף הטור והשוער נשאר בשער.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, להזכיר את הדגשים וחשיבות זריקת הכתף. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל זריקות כתף ודיוק בקליעה.

 

שיעור רביעי במסירה וקליעה
מסירת כתף וקליעה

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות קצר.

דילוגים, צעדי איילה, ברכיים לחזה, ניתורים על רגל אחת, סיבובי ידיים.

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות בזוגות.

מסירות כתף אחד לשני. כל מסירה מוצלחת מתקדמים צעד אחורה, ברגע שהכדור נופל חוזרים להתקרב 2 צעדים קדימה. אפשר לעשות תחרות קטנה ולראות איזה זוג מצליח להגיע הכי רחוק.

תרגול מסירות כתף בקבוצות. עקרונות דומים, כל תפיסה טובה מגדילים את המעגל. אפשר לעשות משחק במטרה להגיע ל 11 תפיסות טובות, אחרי כל תפיסה מתרחקים ומגדילים את המעגל.

משחקים:

קליעה בתחנות – 4 תחנות, כל טור עומד בתחנה. כל פגיעה מזכה בנקודה. המטרה לצבור כמה שיותר נקודות.

תחנה 1 זריקת כתף לתוך חישוק.

תחנה 2 זריקת כתף לתוך סל.

תחנה 3 זריקת כתף לתוך שער.

תחנה 4 זריקת כתף ופגיעה בחבל תלוי.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, להזכיר את חשיבות ומטרת זריקת הכתף. כדאי לעשות מתיחות ספציפיות לאזור שרירי הכתף. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נלמד נושא חדש.