יחידת הוראה מעבר לרשת
כדור עף

חלק מכין וחימום:

חימום משחק שריקות
דגש על סיבובי ידיים.

המורה לחינוך גופני מסביר שמתחילים נושא חדש – כדורעף (כדור רשת). השיעור נלמד על מכת פתיחה. המכה שפותחת את המשחק, יד ישרה לפנים והיד השניה נותן מכה בתחתית הכדור כלפי מעלה בקשת.

קישור לתמונה - מכת פתיחה

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול מסירות מעבר לרשת. לחלק לכל טור כדור עף או כדור ספוג.
הראשון בטור מתקדם לנקודה מוגדרת מעבר לרשת, ומוסר מעבר לרשת לבא בתור. מספר אחד בטור רץ לסוף הטור ומספר 2 בא לכדור.

תרגילים:
מסירה עלית
מסירת כתף ימין
מסירת כתף שמאל
מכת פתיחה

 

•    ניתן לעבור לתרגול מהיר יותר שמחלקים את הטור ל 2 קבוצות          ואחרי כל מסירה מי שמסר עובר לסוף הטור השני.

משחקים:

מעבר לרשת, לחלק את הכיתה ל 3 קבוצות. צריך להעביר את הכדור מעבר לרשת ושיפגע בשטח ריק. הקבוצה שמצליחה להשיג 3 נקודות מנצחת, הקבוצה שמפסידה מתחלפת.

סיכום שיעור ושחרור:

לסכם בכמה מילים את השיעור, בעיקר את חשיבות העברת הכדור מעל הרשת. לשאול את התלמידים איך הם מרגישים, להסביר שבשיעור הבא נתרגל שוב בעיטות ומסירות.

 

שיעור שני לימוד ותרגול מכה עלית

חלק מכין וחימום:
ריצה קלה במגרש.
להוסיף כדורים, תוך כדי ריצה התלמידים יכולים למסור את הכדור אחד לשני, או לזרוק אותו בצורות שונות.

המורה לספורט מסביר את נושא השיעור, חוזר על דגשי מכת הפתיחה. ניתן לקחת תלמיד להדגמה עם המורה או 2 תלמידים שידגימו יחד. המורה מלמד ומסביר את עקרונות מכה עלית בכדור עף.
צריך לבצע כמו סוג של משולש עם האצבעות מעל המצח, חשוב שהאצבעות לא יהיו קרובות מידי, מרפקים כפופים.
על המוסר למסור את הכדור לכיוון הראש של מקבל המסירה, כאשר מגיע הכדור חשוב לכופף מעט את הרגלים והמרפקים, להפעיל כוח מהרגלים ולדחוף את הכדור כלפי מעלה, במטרה לעבור את הרשת ושהכדור יגיע לכיוון הראש של מקבל הכדור.

קישור לתמונה - מכה עלית

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול בתורים. מספרי 1 נותנים את הכדור למספרי 2 ומגיעים מעבר לרשת.
מספרי 2 מוסרים את הכדור במסירה עלית מעבר לרשת לכיוון הראש של מספרי 1. מספרי 1 עונים במכה עלית. מספרי 2 תופסים את הכדור ונותנים למספרי 3 והולכים להחליף את מספר 1, מספר 1 הולך לסוף התור.

תרגילים:

כל פעם מספרי 2 מוסרים את הכדור בצורה שונה ומספרי 1 עונים במכה עלית:
1.    מספרי 2 מוסרים עם מכה עלית.
2.    מספרי 2 נותנים את הכדור במכת פתיחה (קשה בגיל צעיר).
3.    מספרי 2 בוחרים איך להעביר את הכדור למספרי 1 מעבר לרשת.

 

(רשמתי מספרי 2 מבחינת נוחות, כל התור מתרגל ואחרי כל מסירה מספר 2 נותן את הכדור ל 3 שהופך להיות 2, בזמן שמספר 2 הולך להחליף את מספר 1 מעבר לרשת).

•    מי שמתקדם יכול לדלג על חלק מהשלבים ולעשות דברים מורכבים יותר, מי שמתקשה יכול לתרגל שוב את התרגיל שהוא התקשה בו.

משחקים:

משחק מעבר לרשת. ניתן כל פעם להוסיף חוקים שהופכים את המשחק למורכב יותר. 
חוק ראשון חובה לענות את המכה הראשונה אחרי שהכדור עובר את הרשת במכה עלית, נותן המכה יכול לתפוס את הכדור על מנת להציל.
חוק שני נותן המכה לא יכול לתפוס את הכדור, אלא רק אחד מחברי קבוצתו.
חוק שלישי חובה להעביר את הכדור מעבר לרשת בעזרה מכת פתיחה.
אם הכדור לא עובר את הרשת בפעם הראשונה ניתן לתת לאותו התלמיד מכה חוזרת.

סיכום שיעור ושחרור:

סיכום שיעור קצר, לחזור על הדגשים של מכה עלית, להסביר שבשיעור הבא נלמד מכה חדשה... (מכה תחתית).

 

שיעור שלישי לימוד ותרגול מכה תחתית

חלק מכין וחימום:

ריצה קלה במגרש.
דגש על סיבובי כתפיים, חימום מרפקים ושורש כף היד.
להוסיף כדורים, תוך כדי ריצה התלמידים יכולים למסור את הכדור אחד לשני, או לזרוק אותו בצורות מגוונות.

המורה לחנג מסביר את נושא השיעור, חשוב לחזור על דגשי השיעורים הקודמים, מכת פתיחה, מכה עלית. ללמד את המכה התחתית, המורה מלמד ומסביר את עקרונות המכה התחתית בכדור עף:
2 כפות ידיים לפנים.

כף יד מונחת על כף יד שניה.

אגודלים צמודים.

מרפקים ישרים, ידיים לפנים.

ברכיים כפופת מעט.

בעת המכה חשוב מאוד להיעזר בברכיים, רוב הכוח מגיע מהרגלים ולא מהידיים, המפרק שזז לקראת המכה הוא הכתף ולא המרפק. חשוב שהכדור יפגע באזור של האמות ולא של כפות הידיים.
(בגילאים הצעירים כדי להתחיל לתרגל עם כדורי ספוג ורק לאחר מכן לעבור לכדורי עף). 
להראות הדגה של מכת הפתיחה בעזרת אחד מתלמידי הכיתה. לאחר מכן לבחור תלמיד ששולט במיומנות שיבוא להדגים גם, על מנת להראות לתלמידים שזה אפשרי.

קישור לתמונה - מכה תחתית

חלק עיקרי של השיעור:

תרגול בתורים. מספרי 1 נותנים את הכדור למספרי 2. מספרי 1 עוברים את הרשת ועומדים מול מספרי 2.
מספרי 2 מוסרים את הכדור במסירה עלית מעבר לרשת לכיוון החזה של מספרי 1. מספרי 1 עונים במכה תחתית. מספרי 2 תופסים את הכדור ונותנים למספרי 3 והולכים להחליף את מספר 1, מספר 1 הולך לסוף התור.

 

תרגילים - כל פעם מספרי 2 מוסרים את הכדור בצורה שונה ומספרי 1 עונים במכה תחתית:
1.    מספרי 2 מוסרים עם מכה עלית.
2.    מספרי 2 נותנים את הכדור במכת פתיחה (קשה בגיל צעיר).
3.    מספרי 2 בוחרים איך להעביר את הכדור למספרי 1 מעבר לרשת.

משחקים:

משחק מעבר לרשת. ניתן כל פעם להוסיף חוקים שהופכים את המשחק למורכב יותר. 
דומה למשחקים הקודמים הפעם חובה לקבל את הכדור בכה תחתית.
אחר כך להוסיף חוק שמותר לקבל את הכדור במכה תחתית או במכה עלית.

סיכום שיעור ושחרור:

סיכום שיעור קצר, לחזור על הדגשים של מכה תחתית, להסביר שזאת מכה מורכבת, לוקח זמן לשלוט בה ויש לתרגל אותה. בשיעור הבא נעבור למשחק מאתגר יותר.

 

שיעור רביעי שילוב המיומנות ומשחק

חלק מכין וחימום:

תרגול בזוגות.
לכל זוג כדור, לתרגל את המכות שנלמדו בשיעורים הקודמים:

מכת פתיחה.

מכה עלית.

מכה תחתית.

•    ניתן להסביר שיש מכות נוספות ושיטות משחק שונות, כמו הנחתה וחסימה, אומנם אלו מיומנות מורכבות מידי ודורשות גובה פיזי והרבה כוח מתפרץ.

את התרגילים האלו הם ילמדו בכיתות הגבוהות יותר. אפשר גם לדבר על חוקי המשחק האמיתי כמו למשל שמשחקים 6 על 6 וכל פעם שחקן אחר מבצע את מכת הפתיחה ויש חילופים..

חלק עיקרי של השיעור:

משחק מעבר לרשת. לתת לתלמידים יחסית הרבה זמן להתנסות במשחק, אפילו יותר ממחצית השיעור. אפשר לחלק את הכיתה ל 3 קבוצות ושכל פעם ישחקו 2 קבוצות והקבוצה השלישית מחכה כמחליפה.

אני ממליץ לשחק עד 3 נקודות. כל פעם שקבוצה מגיעה ל 3 נקודות (אפילו אם התוצאה היא 3-2) היא המנצחת. הקבוצה שמפסידה עוברת לשבת בחוץ והקבוצה שישבה בחוץ נכנסת לשחק עם הקבוצה שניצחה. 
•    אפשר להגביל ולתת לכל קבוצה לנצח עד פעמיים רצוף. 
•    במידה ורוב התלמידים אוהבים את המשחק והמורה רואה לנכון אפשר לבצע את השיעור הנל שוב.

סיכום שיעור ושחרור:

לחזור על חוקי המשחק, להסביר שוב את חשיבות ומטרת המכות השונות. לבחור עם שיעור הבא לעשות שוב משחק מסכם, או לעבור ללמוד נושא חדש.