2 מאמרים

ריצה זה בריא

מה הם יתרונות הריצה מבחינה בריאותית? האם ריצה  יכולה להאריך את תוחלת החיים? קרא עוד

ריצה עושה אותך שמח

למה כל כך הרבה אנשים רצים היום? על מה כולם מדברים? למה ריצה עושה אותך שמח? קרא עוד

חשיבות ההליכה

מה היא הליכה? כמה מומלץ ללכת ביום? מה הם יתרונות ההליכה? קרא עוד

ריצה ובעיות ברכיים

מפחד שריצה פוגע לך בברכיים? אתה חייב לקרוא את זה. קרא עוד

כמה מים מומלץ לשתות ביום

יש תשובה פשוטה ותשובה יותר מורכבת, כל אחד שונה ולכן הצריכה אמורה להיות שונה. קרא עוד

דגשים חשובים למרוץ

דגשים חשובים למרוץ לילה כפר סבא

מה לאכול, מתי, כמה מים לשתות, כמה מנוחה צריך. קרא עוד

מה לאכול לפני צום

הסברים מה לאכול לפני צום, מה כדאי וממה עדיף להימנע. מה אוכלים אחרי הצום . קרא עוד

דורבן בכף הרגל

מה זה דורבן? איך מונעים את הבעיה? מה הם דרכי הטיפול? קרא עוד

תכנית אימון שבועית

דגשים לבניית תכנית אימון שבועית. מה כדאי לציין בתכנית, מה היתרון שלה, מה היא יכולה לתת לנו. קרא עוד