2 מאמרים

מה הם יתרונות הריצה מבחינה בריאותית? האם ריצה  יכולה להאריך את תוחלת החיים? קרא עוד

ריצה זה בריא

למה כל כך הרבה אנשים רצים היום? על מה כולם מדברים? למה ריצה עושה אותך שמח? קרא עוד

ריצה עושה אותך שמח

חשיבות ההליכה

מה היא הליכה? כמה מומלץ ללכת ביום? מה הם יתרונות ההליכה? קרא עוד

חשיבות ההליכה

ריצה ובעיות ברכים

מפחד שריצה פוגע לך בברכיים? אתה חייב לקרוא את זה. קרא עוד

ריצה ובעיות ברכיים

כמה מים לשתות ביום

יש תשובה פשוטה ותשובה יותר מורכבת, כל אחד שונה ולכן הצריכה אמורה להיות שונה. קרא עוד

כמה מים מומלץ לשתות ביום

מרוץ לילה כפר סבא

דגשים חשובים למרוץ לילה כפר סבא

מה לאכול, מתי, כמה מים לשתות, כמה מנוחה צריך. קרא עוד

דגשים חשובים למרוץ

מה לאכול לפני צום

הסברים מה לאכול לפני צום, מה כדאי וממה עדיף להימנע. מה אוכלים אחרי הצום . קרא עוד

מה לאכול לפני צום

דורבן בכף הרגל

מה זה דורבן? איך מונעים את הבעיה? מה הם דרכי הטיפול? קרא עוד

דורבן בכף הרגל

מקוצר.jpg

דגשים לבניית תכנית אימון שבועית. מה כדאי לציין בתכנית, מה היתרון שלה, מה היא יכולה לתת לנו. קרא עוד

תכנית אימון שבועית